7 техник самомотивации: что делать, если не хочется ничего делать

Никто не способен выкладываться на сто процентов каждый раз, необходимы периоды восстановления энергии, для того чтобы потом вновь приняться за осуществление. Если вы столкнулись с проблемой мотивации, проверьте, считаете ли вы себя человеком с низкой самооценкой. Желание что-то делать также может быть потеряно из-за чрезмерного стресса, который вы должны уменьшить. Такой способ самоидентификации может стать проблемой для тех, кто ищет мотивацию. Если вы постоянно думаете и говорите о своем низком уровне мотивации, вы неправильно себя программируете. Например, если вы однажды сделали что-то не так, это не значит, что вы должны идентифицировать себя как человека, который всегда все делает неправильно.

Самомотивация — невероятно важный навык для тех, кто хочет всегда добиваться своих целей. О причинах демотивации можно поразмышлять, но самомотивация это это не всегда и не всем помогает. Поэтому в этой статье я посоветую вам простые SOS-техники, которые (очень надеюсь) смогут вам помочь.

Видео

Это позволит визуализировать свои самые важные цели, что окажет положительное влияние на целеустремленность и принесет некоторое удовлетворение. В процессе работы над поставленными задачами этот навык играет одну из ключевых ролей. С этой проблемой сталкиваются не только студенты, но все остальные. Мы не можем сосредоточиться на чем- то одном, нас всегда что-то отвлекает.

Иногда кажется, что вы повсюду ищете что-нибудь, что поможет вам добиться цели. Особенно после пандемии COVID-19 широко распространились чувства выгорания и томления. От меньшего количества времени на улице к большему времени в Интернете последние пару лет сказались на нашем благополучии.

Что такое самомотивация? (Определение)

Она хороша тем, что выбивает из привычной колеи, предлагает свежие идеи и заставляет сомневаться в привычном порядке вещей. Она помогает взглянуть на себя и свою работу под другим углом. Мотивация — причина действий, желаний и потребностей людей. Это также то, что заставляет человека хотеть повторить поведение. Мотивом является то, что побуждает человека действовать определенным образом или, по крайней мере, развивать склонность к конкретному поведению. А для большего эффекта будет полезно рассказать о своих планах на жизнь тем, кто сможет вас понять.

Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте.

Мотивация и самомотивация: руководство по развитию

Зная это, вы должны делать все возможное, чтобы пребывать в состоянии обучения как можно дольше — через время желание учиться возникнет. Теперь этот процесс становится основным, а отвлечение от него — болезненным. Понимание, почему вы вообще хотите чего-то достичь, помогает мотивировать себя. Когда вы не знаете, что вам нужно, вы лишаете себя опоры в трудные моменты. В случае похвалы и поощрений — они должны быть понятны и предметны, у учащегося должно появиться понимание — за что конкретно его хвалят.

Проблема может быть быстро разрешимой и, чтобы начать двигаться в сторону осуществления мечты потребуется выполнить несколько советов из последней части статьи. Но может понадобиться и глубокая внутренняя работа, которая затронет все сферы жизни человека, смену его приоритетов, и поиск новых способов взаимодействия с собой и окружающей реальностью. В этом видео рассмотрены четыре простых приема, которые помогут сохранять мотивацию каждый день.

Советы и приемы, которые помогут сохранить самомотивацию

Ищи себя, выбирай то, что реально важно, заканчивай примерять на себя образ страдальца и жертвы, есть еще много образов, которые ты не пробовал. И среди этих нытиков сидишь ты и пытаешься найти мотивацию, вырваться из рутины и выйти на другой, новый уровень. Никто никуда не стремится, никому ничего не надо, примера для мотивации нет и равняться не на кого. Относитесь с состраданием не только к другим, но и к себе. Это ещё и самый верный способ решить проблему мотивации.

• Если вы не чувствуете в себе сил справиться с какой-либо задачей — это повод задуматься, что скрывается за вашей апатией.
• Ваше рабочее место — это среда, в которой вы можете осваивать новые навыки, общаться с другими людьми в вашей отрасли и выполнять работу, которая имеет для вас значение.
• Драйвы в основном биологические, такие как жажда, голод, сонливость и потребность в воспроизведении — все это заставляет нас заниматься поисками и участвовать в определенных мероприятиях.
• Но я предлагаю вместо того, чтобы добиваться целей через «не хочу», постараться найти то, что правда приносит вам радость.
• Мы закончили с теорией и пришло время выяснить, как мотивировать себя в разных сферах жизни.
• Человек на принимающей стороне чувствует себя навязанным, и он не узнает многого, что помогло бы ему расти.

Внутренне мотивированное поведение порождается чувством личного удовлетворения, которое оно приносит. Вас можно назвать мотивированным, если вы учитесь в университете ради удовольствия и для того, чтобы стать образованным. Оглядываясь на свои достижения, вы обретаете чувство выполненного долга и удовлетворения. Отслеживание прогресса может быстро повысить самооценку и помочь преодолеть трудные времена.

Что такое самомотивация?

Если у вас есть множество целей, обязательно эффективно планируйте свое время и ресурсы. Вы можете достичь «сосредоточенной» части самомотивации, расставив приоритеты и установив график, который поможет вам добиться успеха. Нет смысла работать до тех пор, пока вы не устанете или не откажетесь от одной цели ради достижения другой. Самомотивация — это сила, которая заставляет нас идти вперед. Это наше внутреннее стремление к достижению, производству, развитию и дальнейшему движению вперед.

Когда вы мотивируете себя, вы можете работать над достижениями, которые дают вам ощущение более глубокого смысла. Если вы столкнетесь с какими-либо проблемами или препятствиями, ваша самомотивация поможет вам преодолеть их. Самомотивация – это побуждение себя к исполнению целей, в направлении внутренней энергии в нужную сторону. Базовая самомотивация нужна каждому из нас, чтобы в принципе совершать действия. Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют.